ดูบอลออนไลน์ช่องทรูสปอร์ต 3

ดูบอลออนไลน์ช่องทรูสปอร์ต 3

ดูบอลออนไลน์ช่องทรูสปอร์ต 3

ดูบอลออนไลน์ช่องทรูสปอร์ต 3 เพียงแค่ใช้อินเตอร์เน็ตก็เข้าดูฟรี

ดูบอลออนไลน์ช่องทรูสปอร์ต 3 ดูทีวีออนไลน์ ดูทีวีสด ผ่านคอมและมือถือ รองรับ iPhone iPad Android ภาพชัดๆ ระดับ HD ถ่ายทอดสด ฟุตบอล บาส สนุกเกอร์ มวย และกีฬาอื่นๆ

ดูบอลออนไลน์ นาคี 2 ดูบอลสด ดูบอลออนไลน์ สดทุกคู่ ครบทุกเกมส์ มีลิ้งดูบอลให้เลือกดูมากมาย ดูบอลออนไลน์ ดูบอลสด ดูบอลผ่านเน็ตฟรีๆ ไม่มีค่าใช้จ่าย ภาพเสียงชัด

ดูบอลออนไลน์ช่องทรูสปอร์ต 5

เมนูปูผัดพริกไทยดำ เมนูปูความอร่อยของเมนูนี้ คือ ความหอมของพริกไทยดำวัตถุดิบคุณภาพ และ การปรุงรสชาติ

เมนูปูผัดพริกไทยดำ

เมนูปูผัดพริกไทยดำ

ส่วนผสม

ปู 1 ตัว
พริกสดหั่นเฉียง 2 เม็ด
หอมใหญ่ซอย 2 ช้อนโต้ะ
ต้นหอมซอยหยาบ 1 ต้น
กระเทียมบด 1 ช้อนโต้ะ
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต้ะ
น้ำตาล 1 ช้อนชา
ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต้ะ
พริกไทยดำบด 1 ช้อนชา
ขิงซอย 1 ช้อนโต้ะ

เมนูปูผัดพริกไทยดำ ความหอมของพริกไทยดำ

วิธีทำ

นำ ปูลงไปนึ่งก่อน ทำให้ เนื้อปูสุก ก่อน จากนั้นนำมาพักไว้ รอ สำหรับนำมาผัด
ตั้งกระทะน้ำมัน ให้ร้อน ใส่ กระเทียม ลงไปผัดให้มีกลิ่นหอม จากนั้นใส่ ปูนึ่ง ลงไปผัด
ปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรม ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล พริกไทยดำ ผัดให้ส่วนผสมเข้ากัน
ใส่ ขิง หอมใหญ่ ต้นหอม และ พริกสด ลงไปผัดให้สุก เป็นอันเสร็จจากนั้นเสริฟรับประทาน กับข้าว ง่ายๆ เมนูปู

เคล็ดลับ

การนึ่งปู เทคนิคสำหรับการนึ่งปู มีความสำคัญ เนื่องจาก เนื้อปู จะหอมหวาน และ ไม่คาว อยู่ที่ขั้นตอนนี้ การนึ่งปู
ให้ใส่ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ลงไปใน น้ำสำหรับนึ่งด้วย ไอน้ำที่หอมสมุนไพร ช่วยให้ปูหายคาวได้
กระเทียม สำหรับ เมนูผัดพริกไทยดำ ใช้ กระเทียมจีน เนื่องจาก เมนูนี้ ไม่ต้องการให้กลิ่นของกระเทียม

ขอบคุณแหล่งที่มา https://nlovecooking.com/

น้ำพริกกะปิอกไก่ย่าง อาหารลดน้ำหนักคลีน เมนูอาหารอร่อยสุขภาพดี

น้ำพริกกะปิอกไก่ย่าง

น้ำพริกกะปิอกไก่ย่าง

วิธีทำอกไก่ย่าง

1.หมักอกไก่ ด้วย ซีอิ๊วขาวลดโซเดียม 1 ช้อนโต๊ะ
2.นำไปย่างกระทะเทฟล่อนพอสุก

วิธีทำไข่ชะอม

1.ตอกไข่ไก่ 1 ฟอง
2.เด็ดใบชะอมลงไปในไข่
3.เจียวเข้ากัน
4.ตั้งกระทะ
5.เทน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะพอเคลือบกระทะ
6.ทอดเหมือนไข่เจียว

น้ำพริกกะปิอกไก่ย่าง เมนูอร่อยสุขภาพดี

วิธีทำน้ำพริกกะปิ

1.ใส่กะปิครึ่งช้อนโต๊ะ
2.บีบมะนาว ตามความเปรี้ยวของแต่ละคน
3.ตำให้เข้ากัน
4.ใส่ผงหญ้าหวาน 1 ช้อนชา
5.เติมน้ำร้อน 3-5 ช้อนโต๊ะ
6.ใส่พริกขี้หนูเม็ดตามความแซ่บของแต่ละคน
7.คนให้เข้ากัน
8.ใส่มะเขือเปราะ
9.คนอีกรอบให้เข้ากัน
10.คดข้าวสวยร้อนๆรอเลยค่าา อร่อยแน่นอนน

ขอบคุณแหล่งที่มา http://foods-for-healt.blogspot.com/

กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา เมนูคลีนมีประโยชน์ต่อร่างกาย วิตามิเกลือแร่จากผัก

กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา

กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา

ส่วนผสมและสัดส่วน

1. กะหล่ำปลี 1 หัว
2. กระเทียม 4 กลีบ
3. น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
4. ผงปรุงรส 1 ช้อนชา
5. น้ำมันพืช สำหรับผัด

กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา วิธีทำพร้อมสูตรเด็ด

วิธีปรุง

1. นำกะหล่ำปลีมาฉีกออกเป็นใบๆแล้ว หั่นใบใหญ่ๆ ให้เล็กลง นำมาล้างให้สะอาด พักให้สะเด็ดน้ำสักครู่
2. นำกระเทียมมาปอกเปลือก บุบ แล้วสับหยาบ
3. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน น้ำมันร้อนแล้วจึงใส่กระเทียมลงไปผัดจนเหลืองและส่งกลิ่นหอม
4. ใส่ผักกะหล่ำลงไป ตามด้วยน้ำปลาและผงปรุงรส ผัดจนกระทั่งผักสุกแลเวเข้ากันดีแล้ว ตักใส่จานทานกับข้าวสวยและกับข้าวอื่นๆได้เลยค่ะ

เคล็ดลับน่ารู้

น้ำปลาผสม คือ น้ำปลาแท้ หรือน้ำปลาที่ทำจากสัตว์อื่น ที่มีสิ่งอื่นที่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้บริโภค เจือปน หรือมีการปรุงแต่งกลิ่นรส

ขอบคุณแหล่งที่มา https://th.openrice.com/

ราดหน้าอกไก่ แคลอรี่ต่ำเมนูอาหารคลีนมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ราดหน้าอกไก่

ราดหน้าอกไก่ แคลอรี่ต่ำเมนูอาหารคลีนมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ส่วนผสม

สำหรับ 1 ท่าน
อกไก่150 กรัม
ไส้กรอกไก่1 ชิ้น
บล็อคโคลลี่
เห็ดหอม
ข้าวโพดอ่อน
กระเทียม
แป้งมัน   แทงบอล
เส้นหมี่ข้าวกล้อง
น้ำเปล่า
พริกไทย
พริกป่น

ราดหน้าอกไก่ เมนูอาหารคลีน

วิธีทำ

1แช่เส้นหมี่ 3-5นาที

2เตรียมส่วนประกอบ หั่นไก่ ไส้กรอก เห็ดหอม ข้าวโพดอ่อน บล็อคโคลี่ ทุบกระเทียม

3ละลายแป้งมัน 1ช้อนในน้ำสะอาด

4ลวกเส้นหมี่ที่แช่ไว้
-ตั้งน้ำให้เดือด แล้วน้ำเส้นลงไปลวก ประมาณ3นาที

5ผัดน้ำราดหน้า
– ผัดกระเทียม ในน้ำมันมะกอก
– ใส่ไก่ลงไป ผัดพอสุก ตามด้วยเห็ดหอม บล็อคโคลี่ ข้าวโพดอ่อน และใส่เต้าเจี้ยว
-ใส่แป้งมันที่ผสมน้ำ ตามด้วยไส้กรอก
– ปรุงด้วยซีอิ๊วโซเดียมต่ำ พริกไทย และพริกป่น

6ตักราดบนเส้นหมี่ที่ลวกไว้ และปรุงตามชอบ

เคล็ดลับ

ถ้าน้ำแป้งมันข้นเกินใส่น้ำเปล่าเพิ่มได้…

แกงเทโพไก่ รสชาติของแกงเทโพที่เข้มข้น ผักบุ้งก็เลือกที่ยอดอ่อนๆ

แกงเทโพไก่

แกงเทโพไก่

เครื่องปรุงแกงเทโพ

1. ไก่ สะโพก
2. ยอดผักบุ้งไทย
4. พริกแห้งใหญ่
5. ข่าสับ
6. ตะไคร้ซอย
7. กระเทียมสับ
8. กะปิ
10. พริกไทย
11. น้ำปลา
12. น้ำมะขาม
13. น้ำตาลปี๊ป
14. กะทิ

แกงเทโพไก่ รสชาติเข้มข้นเครื่องแกง

วิธีทำ

1. ตำพริกแกง พริกแห้งใหญ่ ข่าสับ ตะไคร้ซอย กระเทียมสับ กะปิ พริกไทย ให้ละเอียด พักไว้
2. ตั้งหม้อใส่กะทิลงไปเพียงครึ่งหนึ่งตั้งไฟกลางจนเดือด ใส่พริกแกงลงไปละลาย คนจนทั่วแล้วจึง ใส่หมูสามชั้น ที่หั่นพอดีคำลงไปเคี่ยว

3 เมื่อเนื้อหมูเริ่มนุ่ม เติมน้ำกะทิที่เหลือลงไปต้มต่อจนเดือด ปรุงรสด้วย น้ำปลา น้ำตาล น้ำมะขามตามด้วย ชิมรสชาติที่ถูกใจ

4 เปิดไฟแรงให้กระทิเดือด ใส่ผักบุ้งที่หั่นพอดีคำลงไป ปิดไฟ ตักทานได้เลย

ขอบคุณแหล่งที่มา http://bapada-10.blogspot.com/

น้ำพริกหมูโคราช สูตรน้ำพริกหมูโคราช อาหารไทย ส่วนผสมและชั้นตอนการทำเข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนรักการทำอาหาร

น้ำพริกหมูโคราช

น้ำพริกหมูโคราช

สูตรอาหารยอดนิยม สำหรับวันนี้ นำเสนอ อาหารพื้นบ้านของชาวโคราช คือ น้ำพริกหมูโคราช เคล็ดลับความอร่อยของอาหารเมนูนี้ คือ วัตถุดิบคุณภาพ เทคนิคการเตรียมอาหาร และ การปรุงรสชาติ

ส่วนผสม

เนื้อหมูไม่ติดมัน สับละเอียด 1 กิโลกรัม
หอมแดง 15 หัว
กระเทียมแกะเปลือก 3 หัว
พริกป่น 5 ช้อนโต๊ะ
รากผักชี 10 ราก
น้ำตาลปี๊บ 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 5 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
น้ำสต็อก
เผื่อให้อีกสูตร จะได้ไม่ยุ่งยากตำให้เหนื่อย 1.เนื้อหมู 2.พริกป่น 3.น้ำปลา 4.น้ำตาลทราย นิดหน่อย 5.น้ำสต็อก 6.น้ำมันพืช

น้ำพริกหมูโคราช  เคล็ดลับความอร่อยการปรุงรสชาติ

วิธีทำ

1. ล้างเนื้อหมูให้สะอาด แล้วสับให้ละเอียด ปรุงรสด้วยน้ำปลา รากผักชี และน้ำตาลปี๊บ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
2.นำกระเทียมและหอมแดงลงไปตำให้ละเอียด นำเนื้อหมูที่ปรุงรสไว้แล้วลงไปตำให้เข้ากัน แล้วเติมพริกป่น แล้วคลุกให้เข้ากันจนเป็นเครื่องแกง
3.ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ใส่น้ำมันพืชไปสัก 3 ช้อนโต๊ะ พอน้ำมันเริ่มร้อนก็นำหมูบดลงไปผัดจนสุก ใส่น้ำสต็อกลงไปเพื่อไม่ให้น้ำพริกแห้งเกินไป
4.เสร็จแล้วตักใส่ถ้วยเสิร์ฟพร้อมกับผักดิบ ผักสดต่างๆ นั่นเอง แตงกวา มะเขือเปราะ มะเขือยาวและมะเขือต่างๆ ใช้ได้หมด ถั่วฝักยาว ถั่วพูก็ได้ หรือจะเอายอดผักบุ้งนา ผักแว่น ผักแพงพวย

ขอบคุณแหล่งที่มา https://food.mthai.com/

ยำมาม่าหมูยอหมูสับ เมนูเส้นรสเด็ด มาม่ามายำเพิ่มความแซ่บ กับเมนูยำมาม่า สูตรเด็ดรสแซ่บเวอร์ ที่มีขั้นตอนการทำที่ง่ายสุด ๆ

ยำมาม่าหมูยอหมูสับ

ยำมาม่าหมูยอหมูสับ

ส่วนผสม

มาม่า3 ห่อ
หมูยอ2 แท่ง
หมูบด2 ขีด
มะเขือเทศ2 ลูก
หอมใหญ่1 ลูก
ผักชี5 ต้น
น้ำมะนาว1 ชต.
พริกขี้หนู10 เม็ด
น้ำซุป5 ชต.
น้ำตาลทราย1 ชต.
น้ำปลา1 ชต.

ยำมาม่าหมูยอหมูสับ สูตรเด็ดรสแซ่บเวอร์

วิธีทำ

1ลวกมาม่าจนสุก พักไว้ในกระชอน

2ลวกหมูยอ หมูสับจนสุก พักไว้

3ทำน้ำยำ ใส่เครื่องปรุงมาม่า มะนาว น้ำตาลทราย น้ำปลา น้ำซุป พริกขี้หนูซอย คนให้เข้ากัน

4เทลงในมาม่า และหมูบด คลุกให้เข้ากัน

5ใส่ผัก คลุกให้เข้ากันอีกรอบ พร้อมเสิร์ฟค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.wongnai.com/

พะแนงเนื้อ รสชาติเข้มข้น กะทิแตกมันมะเขือพวงจัดเต็มอาหารอร่อยโดนใจ

พะแนงเนื้อ

พะแนงเนื้อ รสชาติเข้มข้น กะทิแตกมันมะเขือพวงจัดเต็มอาหารอร่อยโดนใจ

ส่วนผสม

กะทิ แบ่งเป็น 2 ถ้วย และ 1/2 ถ้วย
เนื้อ 500 กรัม
พริกแกงพะแนง 1/2 ถ้วย
น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1/2 ช้อนชา
มะเขือพวง
พริกซอยเฉียงๆ
ใบมะกรูดหั่นฝอย

พะแนงเนื้อ อาหารอร่อยโดนใจ

วิธีทำ

เทกะทิลงไปในกระทะ แล้วนำ เนื้อลงไปต้ม ในน้ำกะทิ ต้มจนกะทิแตกมันและเนื้อสุกเปื่อยดีแล้วนำขึ้นมาวางพักไว้ก่อน
ใส่น้ำกะทิที่เหลือที่ครึ่งถ้วยลงไปผัดกับพริกแกง จากนั้นก็นำน้ำกะทิส่วนที่ต้มกับเนื้อ ใส่ลงไป
ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ และเกลือ ใส่มะเขือพวง พริกซอย และใบมะกรูด ต้มจนแกงได้ที่ จากนั้นก็ตักใส่ชามเสิร์ฟ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://food.mthai.com/

ไก่ผัดแตงกวา ประโยชน์จากแตงกวา อาหารคลีนกลุ่มคนที่รักสุขภาพ

ไก่ผัดแตงกวา

ไก่ผัดแตงกวา ประโยชน์จากแตงกวา อาหารคลีนกลุ่มคนที่รักสุขภาพ

ส่วนผสม

เนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูกหั่นชิ้น 250 กรัม
หอมหัวใหญ่หั่นชิ้น 100 กรัม
ต้นหอมหั่นท่อน 2 ต้น
กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
น้ำปลา 1 ช้อนชา
น้ำตาลทราย 1 1/2 ช้อนชา
น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ไก่ผัดแตงกวา กลุ่มคนที่รักสุขภาพ

วิธีทำ

1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชพอร้อน ใส่กระเทียมลงผัดพอหอม ใส่เนื้อไก่ ลงผัดพอเริ่มสุก ใส่หอมหัวใหญ่ ผัดให้เข้ากัน
2. ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำปลา และน้ำตาลทราย ผัดให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน เติมน้ำเปล่าผัดให้เข้ากันอีกครั้ง โรยต้นหอม ปิดไฟ ยกลง ตักใส่ภาชนะ จัดเสิร์ฟ

ประโยชน์ของเมนูไก่ผัดแตงกวา

ก่อนจะไปดูส่วนผสมและวิธีการทำ มาดูกันก่อนเลยว่า ไก่ผัดแตงกวา มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง โดยเมนูนี้มีแตงกวาและไก่เป็นวัตถุดิบหลัก ซึ่งแตงกวามีส่วนช่วยในการรักษาสมดุลในร่างกาย ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ แก้ปัญหาท้องผูก ลดอาการบวมน้ำ แก้กระหาย และมีฤทธิ์ในการต่อต้านการเกิดมะเร็งได้เป็นอย่างดี ส่วนเนื้อไก่ก็อุดมไปด้วยโปรตีน ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงช่วยบำรุงสายตาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นกัน นี่จึงเป็นอีกหนึ่งเมนูคลีนๆ ที่ดีต่อสุขภาพและไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว

ขอบคุณแหล่งที่มา https://fasthealth365.com/

น้ำพริกตะไคร้ เมนูน้ำพริก สูตรอาหารยอดนิยม เพื่อสุขภาพอาหารลดน้ำหนัก

น้ำพริกตะไคร้

น้ำพริกตะไคร้ เมนูน้ำพริก สูตรอาหารยอดนิยม เพื่อสุขภาพอาหารลดน้ำหนัก

สูตรอาหารยอดนิยม เมนูสุขภาพ สำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ เมนูน้ำพริก คือ น้ำพริกตะไคร้ เคล็ดลับความอร่อยของอาหารเมนูนี้ คือ วัตถุดิบคุณภาพ เทคนิคการเตรียมอาหาร และ การปรุงรสชาติ

ส่วนผสมสำหรับทำน้ำพริกตะไคร้

ตะไคร้ซอย 4 ช้อนโต้ะ
กะปิ 1 ช้อนโต้ะ
น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต้ะ
น้ำปลา 1 ช้อนโต้ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต้ะ
กุ้งแห้ง 2 ช้อนโต้ะ
ผักสดสำหรับทานกับน้ำพริก เช่น แตงกวา มะเขือ ผักกาดขาว กะหล่ำปลี

วิธีทำน้ำพริกตะไคร้

โขลกตะไคร้และกุ้งแห้งให้ละเอียด จากนั้นใส่กะปิ น้ำตาล น้ำปลา และน้ำมะนาว
โขลกให้ส่วนผสมเข้ากัน เสริฟน้ำพริกใส่ถ้วยทานคู่กับผักสด

เคล็ดลับการทำน้ำพริกตะไคร้

การทำน้ำพริกตะไคร้ แนะนำให้ใช้การโขรก ด้วยครกหิน จะได้น้ำพริกที่อร่อย มากกว่าการใช้เครื่องบด
สำหรับ น้ำพริกตะไคร้ สามารถใส่เนื้อสัตว์อื่นๆได้ เช่น เนื้อหมูสับ หรือ เนื้อกุ้ง
การผัดน้ำพริก ก่อนรับประทาน เป็นการถนอมอาหาร ซึ่งช่วยให้สามารถเก็บรักษาได้นานมากขี้น

ขอบคุณแหล่งที่มา https://nlovecooking.com/