ดอกกุ่ยช่ายผัดตับหมู อาหารสำหรับคนรักสุขภาพคุณแม่หลังคลอด

ดอกกุ่ยช่ายผัดตับหมู

ดอกกุ่ยช่ายผัดตับหมู อาหารสำหรับคนรักสุขภาพคุณแม่หลังคลอด

ภายหลังที่แม่พึ่งคลอดเจ้าตัวน้อย บาคาร่า ร่างกายอาจจะยังปรับสมดุลได้ไม่สมบูรณ์นัก การพักฟื้นตัวเป็นเรื่องสำคัญ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งของกินของแม่ ที่มีส่วนสำคัญสำหรับในการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งรายการอาหารที่เป็นประโยชน์

อุดมไปด้วย สารอาหารยอดนิยม จำเป็นต้องนี่เลยจ้ะดอกกุ่ยช่ายผัดตับหมู กระบวนการทำก็ง่ายแสนง่าย

วันนี้แอดไม่นเอามาฝากทุกคนจ้ะ

องค์ประกอบ
ดอกกุ่ยช่ายหั่นท่อนยาว 2 นิ้ว 2 ถ้วยตวง
ตับหมูหั่นชิ้นบางพอดิบพอดีคำ ½ ถ้วยตวง
กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาล 1 ช้อนชา
ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำ ¼ ถ้วยตวง

ดอกกุ่ยช่ายผัดตับหมู อาหารสำหรับคนรักสุขภาพคุณแม่หลังคลอด

กระบวนการทำ 

นำกระทะตั้งไฟเพียงพอร้อน ใส่น้ำมัน ใส่กระเทียมลงผัดกระทั่งเหลือง
ใส่ตับผัดพอเพียงสุกนิดหน่อย แต่งรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำมันหอย ผัดให้ถูกกัน
แล้วหลังจากนั้นใส่ดอกกุยช่ายลงไปผัด คลุกจนเข้ากัน
เพิ่มน้ำพอเพียงขลุกขลิก รีบไฟแรงผัดจนถึงทุกๆอย่างสุก ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://tadatoy.com/2017/05/16

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *